Развитие техники упрощает нашу повседневную жизнь, и технические новинки вносят в нашу жизнь все больше приятных новинок, делая их более комфортными. Но, несмотря на это, количество проблем со здоровьем не уменьшается, а наоборот, увеличивается. Почему это происходит?Минимум физической активности, несбалансированное, несвоевременное и некачественное питание наряду с отсутствием спорта в нашей жизни приводят к тому, что в мире называется ожирением.
Свыше миллиарда людей в мире страдают от избыточного веса и ожирения.
Среди взрослого населения США лишняя масса тела выявлена у каждого пятого жителя, Северной Америки и Большой Британии – у каждого третьего, Германии – у каждого второго. Особое беспокойство вызывает ожирения среди детей: в Великобритании чрезмерную массу тела имеют 20% детей и подростков, в Испании – 27%, в Греции – 31%, в Италии аж 36%. В России лишний вес имеют – 50% женщин и 30% мужнин.
Все медицинские специалисты сходятся во мнении, что лучшим методом борьбы с ожирением является здоровый образ жизни.
Здоровый образ жизни… Вроде бы простые слова, но стоит нам эти 3 слова внедрить в нашу жизнь, как в нашей жизни меняется ВСЕ – наше мировоззрение, наши ощущения, наши взгляды, наше отношение к работе и личной жизни. В наш век быстрого времени, когда все делается в очень быстром режиме, наша еда тоже стала быстрой, и с течением времени стала отдаляться от натуральных составляющих.
Сегодня у нас в гостях наш собеседник Фахри Агаев, человек, который смог похудеть на 40 кг за 4 месяца, блоггер, который делится своим опытом:
- Фахри, как Вы пришли к тому, что приняли решение о том, чтобы похудеть?
- Дело в том, что я свою жизнь делю на 2 этапа – «до» изменения образа жизни и «после». Моя жизнь «до» была сплошным кошмаром, что я сейчас понимаю, хотя в тот период мой жизни я сам себя и мое окружения меня воспринимало как исключительно успешного и здорового человека.
- Как Вы можете охарактеризовать Вашу жизнь периода «до»?
- Очень просто - Если коротко описать мою жизнь периода «до», то это было так : я был злостным курильщиком, выкуривая в день 3 пачки сигарет. В питании я не знал никаких ограничений, при этом совершенно не потребляя фрукты и овощи. Черный чай и кофе были для меня важной составляющей любой деловой встречи. Спорт в моей жизни совершенно отсутствовал, которая была максимально пассивной. Общее состояние можно было бы охарактеризовать так : хроническая усталость, которая никоим образом не проходит. И как результат, организм начал давать сбои, и медицинский контроль дал «красивые результаты» - боли в сердце, просаженная печень, сильные и тупые боли в поджелудочной железе, гастрит, проблемы с кишечником, с 12-перстной кишкой, учащенный пульс – минимум 115-120, постоянные проблемы с кожей.
- Как Вы пришли к тому, что надо меняться?
- Я понял, что так больше продолжаться не может. Мне надоело чувствовать себя старым человеком с пониженным либидо, с вечной хронической усталостью и с проблемами со здоровьем.
Я поставил себе цели, общие и промежуточные и начал идти к ним. Первая цель была бросить курить. Перепробовав практически все известные методы отказа от курения я остался лицом к лицу с сигаретой, и силой воли бросил курить. Примерно год я старался вести активный образ жизни, приобщаться к спорту. Но вес не уходил. Окончательно избавившись от курения, я начал читать большое количество литературы и статей о похудении и здоровом образе жизни. И усилием воли за 4 месяца избавился примерно от 40 кг, параллельно с этим избавившись и от всех проблем со здоровьем.
- Какова основная формула Вашего похудения?
- Это правильное сочетание физической активности и питания. Питание либо спорт в отдельности не могут дать серьезных результатов. И самое главное - любите себя. Если Вы будете любить и уважать себя, и будете относиться к своему телу с любовью и уважением, то это будет очень явно видно и окружающие будут также относиться к Вам.
- Что поменялось в Вас после того, как Вы поменяли свой образ жизни?
-Самочувствие замечательное, спорт в моей жизни стал наркотиком, стал более активным и агрессивным в жизни и более продуктивным в работе.
- Что посоветуете нашим читателям?
- Отрываться от дивана и телевидения, заниматься спортом, обращать серьезно внимание тому, что, когда и сколько едят и незамедлительно отказываться от вредных привычек.